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Riesgo para la salud: ¿Por qué beber demasiada agua puede ser perjudicial para la salud?

Riesgo para la salud: ¿Por qué beber demasiada agua puede ser perjudicial para la salud?


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¿Qué tan poco saludable puede ser si bebes demasiado?

Todos saben que beber mucho es especialmente importante en verano y al hacer ejercicio. Desafortunadamente, que también puedes beber demasiado. "La dosis produce el veneno", enfatizó Paracelso, y ni siquiera el agua, el origen de toda la vida, es una excepción.

Bebe suficiente!

El agua es la sustancia más importante. Dos tercios de nuestro planeta están cubiertos por él. Los humanos mismos consisten en alrededor del 70 por ciento de agua. Y aunque podemos sobrevivir sin alimentos sólidos durante más de un mes, sobrevivimos solo unos días sin beber. De qué cantidad es demasiado bueno, nos gustaría aclarar a continuación.

¿Cuánto es suficiente?

En primer lugar, obtener una sobredosis de agua no es tan fácil. El organismo humano puede utilizar y excretar casi un litro por hora. Con un suministro regular durante todo el día, se pueden absorber fácilmente grandes cantidades. El límite superior es de diez litros al día, según la Sociedad Alemana de Nutrición.

Detectar envenenamiento por agua

La forma más fácil de controlar la ingesta de líquidos es tener sed. Sin embargo, si bebe mucha agua independientemente de la sensación de su cuerpo, por ejemplo, porque desea combatir la sensación de hambre durante una dieta o realizar un gran esfuerzo físico, esto puede provocar intoxicación por agua o hiponatremia.

Esto puede provocar dolores de cabeza, mareos y náuseas, así como convulsiones o coma en casos graves. Esto se debe a los riñones, que simplemente no pueden procesar tanto líquido. Como resultado, el equilibrio de sal se mezcla y el cuerpo se inunda. Otros signos de advertencia de exceso de líquido incluyen: aumento de la sudoración, falta de aliento, cansancio, dificultad para respirar y falta de concentración.

¿Qué sucede exactamente con la hiponatremia?

Innecesariamente mucha agua enjuaga nutrientes y minerales importantes. Lo peor es que los primeros síntomas a menudo resultan de la falta de líquidos y, como resultado, beben aún más. Esto hace que las células floten y se promueve la formación de edema. Estos pueden ser extremadamente críticos, especialmente en el cerebro, porque la expansión del cerebro solo es posible hasta cierto punto debido a la tapa del cráneo.

En el caso de la hiponatremia, los afectados deben ser tratados profesionalmente de inmediato para equilibrar nuevamente el equilibrio de sal. De lo contrario, la intoxicación por agua puede incluso ser fatal. En particular, si padece enfermedades renales o hepáticas, debe hablar sobre su comportamiento al beber con su médico. Pero incluso los atletas no deben exagerar con la bebida y solo beber suficiente agua para compensar la cantidad de sudor.

La intoxicación por agua es una forma de desequilibrio electrolítico. Por lo general, ocurre cuando se agrega demasiado líquido en un tiempo demasiado corto durante el esfuerzo físico. La relación entre el agua corporal y la salinidad está desequilibrada. La concentración de iones de sal en la sangre cae y la sangre se vuelve demasiado delgada. Esto permite que el agua fluya libremente hacia las celdas y las flote. El cuadro clínico es particularmente común en los corredores de maratón, ya que a menudo se beben varios litros de agua en unas pocas horas.

"Muestra de orina"

Si no está haciendo deportes extremos, puede leer fácilmente la cantidad correcta de agua del color de su orina. Si está muy oscuro, beba muy poco. Si es casi transparente, beba demasiado. El color debe recordar al jugo de manzana diluido 4 a 1 con agua. (FS)

Autor y fuente de información



Vídeo: Los peligros de no tomar agua (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Nawfal

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  2. Baruch

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    Gracias Gracias



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