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¿El jugo de fruta es bueno para los niños?

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¿Cuánto jugo pueden beber los niños?

Aunque varias sociedades especializadas han emitido advertencias vigorosas en el pasado sobre las posibles desventajas para la salud del consumo elevado de jugo de frutas entre los niños, muchos padres todavía consideran que los jugos de frutas son bebidas perfectamente saludables que son adecuadas para los niños. En un comunicado de prensa reciente, el director médico del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic, Dr. Donald Hensrud, cuánto jugo de fruta es el máximo adecuado para niños.

Las bebidas de jugo de frutas para niños a menudo son promovidas por los fabricantes con beneficios para la salud y se presentan en variaciones siempre nuevas, que están dirigidas específicamente a los niños pequeños, por ejemplo. Las bebidas de jugo de frutas solo son adecuadas para niños en una dosis muy limitada, advierte el Dr. Hensrud Además, el valor nutricional suele ser muy bajo y las bebidas contienen mucho azúcar.

"Agua azucarada sin muchos nutrientes"

Incluso si la etiqueta dice "jugo 100%", hay buenas razones para limitar el consumo, informa la Clínica Mayo. "Ordeno jugo de fruta, cuando está altamente procesado, en la misma categoría que las bebidas azucaradas", enfatizó el Dr. Donald Hensrud. Por ejemplo, el jugo de manzana es básicamente "agua azucarada sin muchos nutrientes". El jugo de naranja con pulpa contiene un poco más de nutrientes, pero comer una naranja y beber un vaso de agua sigue siendo la forma más saludable.

Limite estrictamente el consumo de jugo

Según la Clínica Mayo, los niños pequeños deben beber un máximo de aproximadamente 180 mililitros de jugo por día, los niños mayores un máximo de aproximadamente 240 mililitros. Parece que "estamos haciendo un favor a nuestros hijos dándoles jugo de frutas, pero básicamente tenemos que limitar el consumo de todas las bebidas de jugo porque son calorías adicionales", dijo el Dr. Hensrud

Efectos negativos del consumo de jugo de frutas.

En estudios anteriores, los investigadores ya habían mostrado varias consecuencias negativas para la salud del alto consumo de jugo de fruta. Estos se extienden tanto que un estudio realizado en mayo de este año también asoció recientemente un mayor riesgo de muerte prematura con un alto consumo de jugo de fruta. En general, los jugos de frutas son bastante inadecuados para cubrir el requerimiento diario de líquidos, pero en pequeñas cantidades ciertamente pueden ser un enriquecimiento en el sentido de una dieta saludable. (fp)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Dipl. Geogr. Fabian Peters

Hinchar:

  • Mayo Clinic: Minuto de Mayo Clinic: ¿Es el jugo de fruta una buena bebida para los niños? (publicado el 18 de octubre de 2019), mayoclinic.org



Vídeo: Jugo kiwi y frutas, recetas saludables niños. Telmo y tula (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Siraj-Al-Leil

    Creo que es una buena idea.

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