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Prevención de accidentes cerebrovasculares a través de mucho ejercicio

Prevención de accidentes cerebrovasculares a través de mucho ejercicio


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Los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir con mucho ejercicio

Cada año hay más de un cuarto de millón de golpes en Alemania. El llamado infarto cerebral es una de las tres causas más comunes de muerte. Quienes sobreviven a la enfermedad a menudo tienen que vivir permanentemente con limitaciones físicas cotidianas. Sin embargo, una parte decisiva de los golpes podría prevenirse con medidas preventivas.

Alrededor de 270,000 personas sufren un derrame cerebral en Alemania cada año. En principio, puede afectar a todos, desde bebés hasta personas mayores. Estos pueden prevenirse minimizando ciertos factores de riesgo. “El 70 por ciento de todos los golpes serían evitables. Especialmente a través de más ejercicio ", escribió la German Stroke Aid Foundation en un anuncio actual.

Factores de riesgo influibles

"La causa de un derrame cerebral puede ser factores de riesgo que no pueden ser influenciados o influenciados", explica la ayuda alemana sobre derrames cerebrales en su sitio web. Factores como la herencia o la edad no pueden ser influenciados. Pueden influirse factores de riesgo como la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, la fibrilación auricular, la diabetes mellitus, la obesidad, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el estrés y la falta de ejercicio.

El último factor en particular es el foco del Día Mundial del ACV de este año el 29 de octubre. "La palabra clave es ejercicio", explica en un mensaje el profesor Dominik Michalski, médico principal de la unidad de accidentes cerebrovasculares (unidad de accidentes cerebrovasculares) de la clínica y policlínica para neurología en el Hospital Universitario de Leipzig (UKL). "Si desea prevenir un derrame cerebral, debe hacer mucho ejercicio y mantener la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de lípidos en la sangre lo más normal posible".

El ejercicio es probablemente el "generador de salud" más importante.

En consecuencia, el lema de la Fundación Alemana de Ayuda al Golpe para el Día Mundial del Golpe de este año es "¡Cada paso cuenta!". Según los expertos, el ejercicio es probablemente el "generador de salud" más importante. "Debido a que la actividad física no solo hace que los vasos sanguíneos sean más saludables, sino que también reduce otros factores de riesgo de un derrame cerebral, como presión arterial alta, diabetes, depresión y obesidad", explica Miriam Mashkoori, experta en prevención de German Stroke Help.

Según la fundación, no se trata de un rendimiento atlético superior. Por ejemplo, para una buena prevención del accidente cerebrovascular, caminar 30 minutos cinco días a la semana puede ser suficiente. “Cualquiera que practique deportes moderados durante 150 minutos a la semana está haciendo mucho bien. Esto corresponde a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, OMS ”, dijo Mashkoori.

Para el profesor Michalski, además del ejercicio suficiente, una dieta equilibrada también es parte de un paquete de medidas preventivas para mantener el riesgo de los llamados eventos cardiovasculares, que incluyen derrames cerebrales, lo más bajo posible. Para el experto de UKL está claro que no todos pueden hacerlo de esta manera: "Se necesita mucha motivación positiva para cambiar su estilo de vida".

Prevenir otro derrame cerebral

Desafortunadamente, incluso con las mejores medidas preventivas, los derrames cerebrales no siempre se pueden prevenir. "A pesar de las mejoras en la llamada terapia aguda directamente después del evento, que puede abrir los vasos cerebrales reabiertos, muchas personas que sufren un derrame cerebral sufren restricciones permanentes en su vida diaria, como parálisis o dificultad para hablar", explica el profesor Michalski.

Por lo tanto, las opciones de atención de seguimiento son cruciales. Además de reducir los déficits relacionados con el accidente cerebrovascular, también se trata de evitar que ocurra un nuevo accidente cerebrovascular. "Curiosamente, además de la medicación correcta, las mismas medidas que para la prevención desempeñan un papel crucial, es decir, ejercicio, nutrición y la configuración óptima de factores de riesgo como el aumento de los lípidos en la sangre", dice Michalski. "Sin embargo, los afectados deberían prestar aún más atención a la implementación de este paquete de medidas, por lo que los controles médicos regulares, por ejemplo, por parte del médico de familia, pueden ayudar". (Anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.


Vídeo: Ejercicios de hombro ACV - Secuela Derrame cerebral (Septiembre 2022).


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