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Exceso de grasa abdominal: un riesgo particularmente saludable para las mujeres

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¿Mujeres en riesgo por exceso de grasa abdominal?

La obesidad generalmente conlleva una variedad de riesgos para la salud. El exceso de grasa abdominal, en particular, puede conducir a graves problemas de salud en mujeres posmenopáusicas, advierte el Dr. Ekta Kapoor, del Centro de Salud de la Mujer de la Clínica Mayo en un comunicado reciente. Las mujeres de peso normal también deben prestar atención al tamaño de su cintura.

Según el experto, la mayoría de las mujeres acumulan depósitos de grasa con el aumento de la edad, especialmente en el área abdominal. Sin embargo, la grasa abdominal puede conducir a graves riesgos para la salud. Dr. Kapoor explica que incluso las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) normal pueden tener un nivel de grasa abdominal que es peligroso para su salud. Aquí, la circunferencia de la cintura o la relación cintura-cadera es un buen indicador para evaluar el riesgo para la salud.

Consecuencias para la salud de la grasa abdominal

El exceso de grasa abdominal es, según el Dr. Kapoor se ha relacionado con la presión arterial alta, la diabetes y, en última instancia, con una enfermedad cardíaca mortal. "También sabemos que aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama y el de colon, así que sí, es muy arriesgado", dijo el Dr. Kapoor

¿Cómo se puede medir la grasa del vientre?

Sin embargo, según el experto, el IMC sigue siendo insuficientemente adecuado para estimar el riesgo. Más bien, la distribución de grasa o grasa abdominal es crucial. Una medida de la grasa del vientre se puede hacer de manera relativamente fácil según la circunferencia de la cintura o la relación cintura-cadera, explica el Dr. Kapoor

Reduce la ingesta de calorías, construye masa muscular

Para reducir el exceso de grasa y evitar que regrese, el experto aconseja reducir la ingesta de calorías y desarrollar masa muscular, ya que esto disminuye con la edad de todos modos. "Si tenemos menos músculo, simplemente quemamos menos calorías", dijo el Dr. Kapoor "¿Y qué sucede cuando quemamos menos calorías? Estamos aumentando ”. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza para desarrollar y mantener los músculos son solo un aspecto. Del mismo modo, sigue siendo importante llevar una dieta saludable para el corazón. (fp)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Dipl. Geogr. Fabian Peters

Hinchar:

  • Mayo Clinic: Bienestar de las mujeres: por qué el exceso de grasa abdominal es un riesgo para la salud de las mujeres (publicado el 20/12/2019), newsnetwork.mayoclinic.org



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