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Planta medicinal del año: la lavanda actúa contra los trastornos del sueño y la ansiedad.

Planta medicinal del año: la lavanda actúa contra los trastornos del sueño y la ansiedad.


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La verdadera lavanda es la planta medicinal de 2020

La verdadera lavanda ha sido elegida como la planta medicinal del año 2020. La lavanda se ha utilizado como medicina herbal para calmar y relajar durante siglos. La planta también funciona contra los trastornos del sueño y la ansiedad. Esto también lo demuestran los estudios científicos.

La lavanda real (Lavandula angustifolia) tiene muchos talentos. En bolsitas se usa como remedio casero para las polillas alimentarias; También se utiliza como medicina herbal y especias en la cocina. Por lo tanto, la lavanda ha sido elegida correctamente como la planta medicinal de 2020.

Hierbas medicinales para calmar y relajar

Como explica el Centro Federal de Nutrición (BZfE) en su sitio web, la lavanda real pertenece a la familia labiate. El subarbusto aromático tiene una altura de aproximadamente 30 a 80 cm. Las flores son de color púrpura y las hojas estrechas, de color verde grisáceo y peludas.

La planta crece naturalmente en laderas secas del sur de Europa. Los campos de lavanda en flor de la Provenza francesa son particularmente conocidos.

La lavanda real se ha utilizado como medicina herbal para calmar y relajar durante siglos. Según un mensaje del grupo de investigación de medicina del monasterio, debido a sus diversos usos en la historia y nuevos resultados de investigación, la lavanda real fue elegida como la planta medicinal del año 2020 por el grupo de estudio interdisciplinario Desarrollo Historia de la Herbología Medicinal en la Universidad de Würzburg.

Remedio para enfermedades nerviosas y contra el insomnio.

La lavanda como planta medicinal tiene una larga historia. Según el BZfE, la planta se usó inicialmente para lavar agua y baños. Esto también se puede reconocer por el nombre, que probablemente se deriva del verbo latino "lavare" para "lavar".

Ya a mediados del siglo XII, Hildegard von Bingen recomendó lavanda real para uso externo y contra alimañas. Desde finales del siglo XIX, la planta ha sido descrita como un remedio para enfermedades nerviosas y para el insomnio. Porque el aceite esencial de lavanda tiene un efecto calmante, ansiolítico y relajante.

Esto también lo confirman los estudios científicos actuales.

Eficacia contra los trastornos de ansiedad comprobada

Por ejemplo, el grupo de investigación de medicina del monasterio llama la atención sobre las revisiones actuales que demuestran de manera impresionante su efectividad contra los trastornos de ansiedad.

En un trabajo publicado en la revista especializada "Fitomedicina", se tomaron en cuenta un total de 65 estudios controlados aleatorios con 7,993 participantes y 25 estudios no aleatorios con 1,200 participantes.

El equipo de investigación italiano encontró entre otras cosas:

  • La administración oral de aceite esencial de lavanda es claramente efectiva en el tratamiento de la ansiedad.
  • La inhalación de aceite de lavanda también parece ser efectiva, pero no se pueden hacer declaraciones claras basadas en los estudios disponibles.
  • Los masajes con aceite esencial de lavanda indicaron efectos positivos, pero no fue posible determinar a partir de los estudios disponibles si los beneficios se debieron a un efecto específico de la lavanda.

El aceite más utilizado en aromaterapia.

Pero eso no es todo: "El aceite de lavanda también es el aceite esencial más utilizado en aromaterapia y, junto con el aceite de rosa, se considera un agente terapéutico con una amplia gama de posibles usos", explica el biólogo y aromaterapeuta Dr. Elke Puchtler de Erlangen.

Según la información, las áreas más importantes de aplicación del aceite esencial de lavanda en la actualidad se encuentran en el área psicológica. Los efectos relajantes, de alivio del estrés, de ansiedad y relajantes del aceite de lavanda están en primer plano.

El aceite esencial de lavanda es un importante agente terapéutico para el estrés, la ansiedad, el insomnio, la neurastenia, los trastornos postraumáticos y los ataques de pánico. La ingesta de aceite esencial de lavanda en forma de cápsulas o el uso externo de aceites corporales dosificados terapéuticamente son particularmente adecuados.

Lavanda en la cocina

Como escribe el BZfE, la lavanda también entró en la cocina debido a sus propiedades curativas. Se puede combinar fácilmente con otras especias y, además de salvia, tomillo, romero, orégano y ajedrea, forma parte de la conocida mezcla de especias "Hierbas de Provenza".

La lavanda tiene un aroma picante, ligeramente amargo que se puede comparar con el romero. Va bien con carne, verduras a la parrilla, queso, ensaladas, sopas, salsas o con postres y postres.

Las hojas y las flores se pueden usar frescas y secas. Sin embargo, la especia mediterránea debe dosificarse con moderación. Porque la nota intensa puede dominar fácilmente todo el plato. Cuando se almacena seco, fresco y hermético, su aroma dura hasta doce meses. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Centro Federal de Nutrición (BZfE): Lavanda Real: Planta Medicinal de 2020, (consultado: 04.01.2020), Centro Federal de Nutrición (BZfE)
  • Grupo de Investigación de Medicina del Monasterio: Planta Medicinal del Año 2020: Lavanda Real - Lavandula angustifolia, (consultado: 4 de enero de 2020), Grupo de Investigación de Medicina del Monasterio
  • Fitomedicina: Efectos de la lavanda sobre la ansiedad: una revisión sistemática y un metanálisis, (recuperado: 04.01.2020), Fitomedicina


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