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Cepillado adecuado con la técnica de vibración.

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Brecha y base de la lengua: consejos para una higiene bucal adecuada

Lavarse los dientes por la mañana y por la tarde, todos lo saben. Los dientes realmente sanos solo se pueden mantener con la llamada técnica de vibración. Los expertos explican cómo debemos cepillarnos los dientes correctamente. Especialmente en la noche, es importante cuidar más la higiene bucal.

Cepillarse los dientes por la mañana y por la tarde es para la mayoría de los rituales cotidianos. Pero se necesita más para tener dientes sanos: la tecnología de vibración, por ejemplo.

Cepillo interdental

Cepillo interdental indispensable: la limpieza regular de los espacios interdentales es muy importante: aquí es donde se acumulan los gérmenes.

Hilo dental

Todos ya lo han experimentado: después de comer, los escombros cuelgan entre los dientes. Entonces no siempre existe la oportunidad de cepillarse los dientes. "Esto tampoco es absolutamente necesario", dice el dentista Joachim Hüttmann.

Sin embargo, dos veces al día es esencial usar un cepillo: en la mañana después del desayuno y en la noche antes de acostarse. Con más tiempo para ser planeado en la noche. Porque entonces es importante eliminar las bacterias dañinas que se han acumulado en y entre los dientes durante el día.

Ten cuidado con los cepillos duros

Hay cepillos de dientes suaves, de dureza media y dura para el fregado diario. Cuál es correcto varía de persona a persona. Debe tener cuidado con los cepillos duros, dice Dirk Kropp, director gerente de la iniciativa ProDente en Colonia. También pueden dañar a personas con dientes y encías sensibles.

Con cepillos suaves, las cerdas se desgastan más rápido, por lo que deben reemplazarse con más frecuencia. "Los pacientes deben preguntar a su dentista qué cepillo es ideal para ellos", explica el profesor Dietmar Oesterreich, vicepresidente de la Asociación Dental Alemana (BZÄK) en Berlín. Un cepillo de dientes eléctrico también puede ser ventajoso porque facilita la limpieza efectiva.

Un cepillo separado para los huecos.

Según Austria, es particularmente importante limpiar a fondo los espacios entre los dientes. Porque es precisamente allí donde se asientan muchos gérmenes patógenos. Para eliminarlos, puede usar un cepillo interdental además del cepillo de dientes regular. "Esto limpia más a fondo que el hilo dental cuando hay espacios abiertos entre los dientes", dice Austria.

Los cepillos interdentales vienen en diferentes tamaños. Nuevamente, los pacientes deben pedirle consejo a su dentista. Esto también se aplica a la cuestión de la tecnología correcta. La regla general es: "No hay una tecnología que sea óptima para todos", dice Kropp. Es importante que tome tiempo para cada diente individual y limpie todas las superficies.

De rojo a blanco y con sistema

Hüttmann favorece la llamada técnica de vibración. Los cepillos de dientes colocan el cepillo en la línea de la encía en un ángulo de 45 grados y lo sacuden suavemente. "Esto también afloja la placa en la línea de las encías", explica Hüttmann, miembro de la Junta Estatal de Schleswig-Holstein de la Asociación Libre de Dentistas Alemanes (FVDZ). Con una presión suave, el cepillo se mueve desde las encías hacia los dientes, es decir, de rojo a blanco.

Un enfoque sistemático es particularmente importante, independientemente de la tecnología. “Lo mejor es hacer la tarea: primero los puntos difíciles, es decir, el interior en la mandíbula inferior y el exterior en la mandíbula superior. Finalmente, las superficies de masticación », dice Hüttmann.

Promesas vacías en enjuagues bucales

¿Y los enjuagues bucales? Se debe hacer una distinción entre enjuagues bucales médicos y enjuagues bucales. Los enjuagues bucales atraen al envase con la ayuda de la enfermedad de las encías o la prevención de caries. "Sin embargo, estos efectos no han sido científicamente probados", dice Austria.

Las soluciones médicas de enjuague bucal son diferentes. Estos son principalmente medicamentos solo de farmacia. "Contienen un ingrediente activo que reduce las bacterias", explica Austria. Se usan, por ejemplo, como parte del tratamiento de periodontitis o después de una operación. "Las soluciones médicas de enjuague bucal no son adecuadas para el uso a largo plazo", dice Austria.

Conclusión

Cepíllese los dientes dos veces al día, use pasta dental con flúor, limpie los huecos y elimine las bacterias en la base de la lengua; quien hace esto, hace mucho para mantener los dientes sanos. El chequeo en el dentista no se libra. (sb / dpa / tmn)

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