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Colesterol: los 7 hechos más importantes que todos deben saber

Colesterol: los 7 hechos más importantes que todos deben saber



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Lo que necesitas saber sobre el colesterol

Alrededor de cada tercera persona en Alemania tiene un alto nivel de colesterol. Sin embargo, muchas personas no saben cuándo intervenir, qué consecuencias puede tener el colesterol alto o cómo lidiar con él.

La renombrada Johns Hopkins Medicine explica sobre el colesterol. Los profesionales de la salud destacan algunos hechos que todos deberían conocer para evaluar mejor sus niveles de colesterol, porque comprender el colesterol es una parte importante de la prevención.

1. El colesterol es un componente natural en la sangre.

Todos tienen colesterol en la sangre porque el colesterol tiene muchas funciones importantes en el cuerpo. Por ejemplo, es parte de las paredes celulares, sirve como bloque de construcción para las hormonas, es un precursor del ácido biliar y es importante para la digestión de las grasas y la formación de vitamina D.

El colesterol se produce principalmente en el hígado. Desde allí se liberan en el torrente sanguíneo. Sin embargo, dado que el colesterol no es soluble en agua, necesita un ayudante para pasar por el torrente sanguíneo. Esta tarea es realizada por las llamadas lipoproteínas, que consisten en grasas y proteínas.

2. ¿Qué significa LDL y HDL?

Hay dos tipos diferentes de lipoproteínas que siempre se mencionan con respecto al colesterol: LDL y HDL. HDL significa "lipoproteína de alta densidad" y se conoce como "colesterol bueno". LDL significa "lipoproteína de baja densidad" y se considera "colesterol malo". Mientras que el LDL circula en la sangre, el HDL es responsable de recolectar el exceso de colesterol de los tejidos y el torrente sanguíneo y devolverlo al hígado.

3. ¿Cuándo el colesterol se vuelve perjudicial para la salud?

Un nivel de colesterol demasiado alto es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y derrames cerebrales. El valor de colesterol total menos el colesterol HDL da como resultado el denominado valor de colesterol no HDL (también: valor de colesterol LDL). "Es el número de colesterol más importante que necesita saber para predecir el riesgo cardiovascular", dijo el cardiólogo de Johns Hopkins, Michael Blaha.

4. ¿A qué nivel de colesterol debe apuntar?

Según la Fundación Alemana del Corazón, las personas sanas que no tienen factores de riesgo adicionales de enfermedades cardiovasculares deben tener un valor de colesterol total de alrededor de 200 mg / dl (5.2 mmol / L) y un valor de colesterol LDL de alrededor de 115 mg / dl (3.0 mmol / L) están destinados. Para los fumadores y las personas con sobrepeso, presión arterial alta y / o falta de ejercicio, los valores deben ser más bajos. Si ya tiene una enfermedad cardíaca o diabetes, el colesterol total debe ser inferior a 150 mg / dl (3.9 mmol / l) y el colesterol LDL inferior a 70 mg / dl (1.8 mmol / l). "El objetivo de colesterol LDL es más importante", enfatiza la Fundación Alemana del Corazón.

5. ¿Cómo puedes bajar el colesterol?

Los expertos de Johns Hopkins recomiendan comer la menor cantidad posible de ácidos grasos saturados y tantos insaturados en la dieta. Esto se debe a que los ácidos grasos insaturados, por ejemplo, en las nueces y el aceite de oliva, y las grasas poliinsaturadas, por ejemplo, en el pescado y el aceite de colza, pueden ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol.

Según Johns Hopkins Medicine, las estatinas son un buen tratamiento farmacológico. Están diseñados para proteger a las personas con colesterol alto de un ataque cardíaco y otras enfermedades cardiovasculares porque ralentizan el progreso del endurecimiento de las arterias (aterosclerosis). Si bien las estatinas se recomiendan constantemente en los Estados Unidos, están en constante discusión en Europa debido a los posibles efectos secundarios.

6. Los niveles de colesterol no solo afectan la salud del corazón

Un estudio de la Universidad Johns Hopkins demostró en más de 5,000 hombres que el colesterol saludable previene el cáncer de próstata. En los hombres con colesterol bajo o normal, el riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo se redujo en casi un 60 por ciento.

7. ¿Cómo determina su nivel de colesterol?

Una prueba rápida de colesterol está disponible en la farmacia. Por lo general, debe pincharse los dedos y poner una gota de sangre en una tira reactiva. Esta prueba proporciona las primeras pistas. Se puede obtener un valor más preciso a través de una prueba en el consultorio del médico. Si pertenece al grupo de riesgo, puede considerar comprar su propio medidor de colesterol. (vb)

Para obtener más información, lea el artículo: Reducción del colesterol: los mejores consejos y remedios caseros.

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Johns Hopkins Medicine: Cholesterol: 5 Truths to Know (consultado: 12 de febrero de 2020), hopkinsmedicine.org
  • Rüdiger Meyer: Reducción del colesterol: estatinas en discurso constante; en: Ärzteblatt, 2019, aerzteblatt.de
  • Deutsche Herzstiftung: Colesterol: ¿Cómo pueden protegerse los pacientes cardíacos? (Llamada: 12 de febrero de 2020), herzstiftung.de


Vídeo: Dieta para reducir el colesterol:alimentos y comidas (Agosto 2022).