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El alcohol y el deporte no van de la mano
Cualquier persona que agota y suda mucho durante el deporte naturalmente tiene sed después. Especialmente en los cálidos meses de verano, muchas personas toman una cerveza fría después del entrenamiento. Pero esa no es una buena idea. Porque según los expertos, incluso pequeñas cantidades de alcohol después del ejercicio físico pueden afectar la aptitud física y, en casos extremos, tener efectos fatales en la salud.
Una cerveza fría después del ejercicio: los que se refrescan después del entrenamiento no dañan sus músculos. Debido a que incluso pequeñas cantidades de alcohol después del ejercicio físico dificultan la regeneración del tejido muscular, explica el Centro Federal de Educación para la Salud (BZgA) en un mensaje actual.
En casos extremos, las arritmias cardíacas amenazan
Especialmente en el calor del verano, los atletas recreativos tienen que compensar sus pérdidas de nutrientes después del entrenamiento. Muchos luego toman una cerveza fría. Prof. Dr. medicina Heidrun Thaiss, jefe de BZgA, explica por qué esta no es una buena idea:
“El alcohol como veneno celular tiene numerosos efectos negativos en la aptitud física. Bajo la influencia del alcohol, la coordinación y la capacidad de respuesta disminuyen, lo que aumenta el riesgo de lesiones deportivas ", dijo el experto.
Además, las bebidas alcohólicas son malas para los músculos. “El consumo de alcohol después del ejercicio significa que los procesos metabólicos que son necesarios para desarrollar músculo solo pueden tener lugar de manera limitada. Incluso pequeñas cantidades de alcohol después del entrenamiento dificultan la regeneración del tejido muscular ", explica el profesor Thaiss.
La salud también puede estar en peligro. “El alcohol elimina el agua del cuerpo, que es necesaria para suministrar a los músculos nutrientes y minerales. En casos extremos, esto también puede conducir a trastornos del ritmo peligrosos en el músculo cardíaco ". (Ad)
Autor y fuente de información
Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.
